Pilates Kurse Krostitz: Zeiten und Preise
Gruppenkurse
Jeden Dienstag
von 18:30 bis 19:25 Uhr und
von 19:30 bis 20:25 Uhr
NEU Jeden Freitag
sanftes Pilates für einen gesunden Rücken für Schwangere und Senioren
(ab Frühjahr 2025)
Trainingsort
Platz der Jugend 25
04509 Krostitz OT Krensitz
(Gemeinderaum)
Bezahlung
In bar oder per Überweisung möglich. Die
Bezahlung erfolgt immer vor der ersten Kurseinheit.
Die Rückgabe der 10er Karte sowie eine Auszahlung ist ausgeschlossen
Einzelbetreuung und Kleingruppen
nach individueller Absprache
Trainingsort
In einer für dich gewohnten Umgebung, drinnen oder draußen, persönlich oder online.
Bezahlung
In bar oder per Überweisung möglich. Die
Bezahlung erfolgt immer vor der ersten Kurseinheit.
Die Rückgabe der 10er Karte sowie eine Auszahlung ist ausgeschlossen
Gruppenkurse: Preise und Angebote
Ich möchte, dass Pilates für alle zugänglich ist. Daher biete ich meine Pilates Kurse Krostitz zu erschwinglichen Preisen an. Hier findest du meine aktuellen Gruppenkursangebote:
Pilates für Spontane
12€
Einzelstunde Pilates
Du entscheidest, wann du mitmachst.
Die Voranmeldung ist bis 24h vor Kursbeginn möglich.
Pilates für Flexible
57,50€
5er Karte vor Ort
5 x Pilates für 57,50€ (11,50€ pro Stunde)
Gültigkeitsdauer: 8 Wochen ab dem ersten Kursbesuch.
Gültig für alle Gruppenkurse (dienstags und freitags)
Pilates für Motivierte
110€
10er Karte vor Ort
10 x Pilates für 110 € (11 € pro Stunde)
Gültigkeitsdauer: 12 Wochen ab dem ersten Kursbesuch.
Gültig für alle Gruppenkurse (dienstags und freitags)
Gut zu wissen
- Die erste Probestunde ist kostenfrei.
- Bei unvorhersehbarer, längerer Krankheit kann die Gültigkeitsdauer einer 5er bzw. 10er Karte in Absprache verlängert werden.
- Der Einstieg in einen Gruppenkurs ist jederzeit möglich – allerdings abhängig von den freien Platzkapazitäten.
Einzelbetreuung und Kleingruppentrainings
Hier findest du meine aktuellen Preise und Angebote für meine 1:1-Betreuung und das Training in kleinen Gruppen:
Einzeltraining
online oder offline
Trainiere nur mit mir allein und profitiere von einer individuellen Pilates-Stunde. So kann ich genau auf dich und deine Bedürfnisse eingehen.
Einzelstunde (offline, 60 min.): 60,-€
Einzelstunde (online, 60 min.): 45,-€
Für eine längere Zusammenarbeit erstelle ich dir gern ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot.
Kleingruppentraining
2 bis 3 Personen (online oder offline)
Schnapp dir andere Pilates-Begeisterte und trainiert gemeinsam nur mit mir allein. So profitiert ihr von einer individuellen Trainingseinheit.
Einzelstunde (offline, 60 min): 75,-€
Einzelstunde (online, 60 min): 60,-€
Für eine längere Zusammenarbeit erstelle ich dir gern ein auf eure Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot.
Einzel- oder Kleingruppe
Für Schwangere
Auch während der Schwangerschaft ist Pilates möglich und wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus (in Absprache mit deinem Arzt).
Preis, Zeit und Ort wird nach individueller Absprache vereinbart.
Gern kannst du auch dem Gruppenkurs am Freitag oder Dienstag teilnehmen, jedoch musst du bei einigen Übungen pausieren, da diese für Schwangere nicht geeignet sind.
Was erwartet Dich in meinen Pilates-Kursen?
Mehr Details zu Pilates Kurse Krostitz
Pilates-Gruppenkurs
Mit Pilates werden die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen führe ich im Einklang mit der Atmung, langsam und fließend aus, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“, bleibt bei der Ausführung angespannt.
Damit du dich an die Bewegungsausführung der Übungen nach der Pilates-Methode einfühlen kannst, empfehle ich dir einige Einführungsstunden in einer Eins-Zu-Eins-Betreuung zu machen. Aber auch während einer Probestunde in einem laufenden Kurs gebe ich dir die notwendigen Informationen und du wirst nach und nach besser in der Ausführung. Die Probestunde ist für Dich kostenlos.
Die Kurse sind für Anfänger und auch sportlich Aktive geeignet. Das Alter und auch Geschlecht ist egal. Ich gebe Tipps, wie du Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen absolvieren kannst.
Jeden Dienstag findet Pilates im Gemeinderaum in Krensitz statt. Da es ein fortlaufender Kurs ist, ist der Einstieg jederzeit möglich. Eine Pilates-Stunde ist so strukturiert, dass die ersten 20 Minuten im Stehen und in Form eines Cardio-Trainings stattfinden, um zunächst das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Danach wechseln wir zum klassischen Matten-Pilates.
Jede Pilates-Stunde gestalte ich abwechslungsreich, damit wir möglichst viele Muskelpartien des Körpers trainieren. Dabei wechsle ich zwischen Kräftigung und Dehnung der verschiedenen Muskelpartien. Pilates ist mit einem Ganzkörpertraining gleich zu setzen.
Personal Training
Das Einzeltraining ist die effektivste Trainingsmethode, um Pilates zu erlernen und auf persönliche Wünsche sowie körperliche Voraussetzungen einzugehen.
In einer privaten Atmosphäre, zu einer von dir selbst bestimmten Zeit, trainieren wir effizient und zielorientiert. Das Training sollte möglichst bei einen persönlichen Treffen absolviert werden, ist jedoch auf Anfrage per Video-Call möglich.
Gern erstelle ich dir auch einen auf deine Wünsche zugeschnittenen Trainings- und Ernährungsplan.
Kleingruppen-Training
Du möchtest nicht allein sondern mit deiner Freundin, deinem Partner oder auch Nachbarn zusammen trainieren? Dann kann ich euch auch hier persönlich oder online zur Seite stehen. Zur Kleingruppe zählen maximal 3 Personen.
Auch wenn du schwanger bist, kannst du Pilates machen. Melde dich gern bei mir damit ich dir ein geeignetes Training anbieten kann.
Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann zögere nicht und melde dich bei mir.