Wohlfühl-Retreat-
Yoga, Pilates, Beckenboden uvm.-
Ruhe finden und Kraft tanken
Entflieh dem Alltagsstress und gönn dir eine wohlverdiente Auszeit in der Dübener Heide. Unsere Retreats verbinden achtsame Bewegungspraxis mit bewusstem Genuss, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Tauche ein in Ruhe, spüre neue Energie und kehre mit klarem Fokus zurück in den Alltag.
Neue Retreats im Jahr 2026
Pilates-Kennenlern-Retreat
Entdecke die Welt des Pilates – in entspannter Atmosphäre
Du möchtest Pilates kennenlernen und herausfinden, warum diese Trainingsmethode so viele Menschen begeistert? Dann ist unser Pilates-Kennenlern-Retreat genau das Richtige für dich.
Dieses Retreat bietet dir die Möglichkeit, fernab vom Alltag in die Grundlagen des Pilates einzutauchen. Schritt für Schritt lernst du die Prinzipien der Methode kennen und erfährst, wie gezielte Bewegungen, bewusste Atmung und eine starke Körpermitte dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.
Ganz gleich, ob du bisher noch keine Erfahrung mit Pilates hast oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest – alle Übungen werden verständlich erklärt und individuell angepasst. So kannst du in deinem eigenen Tempo üben und deinen Körper neu entdecken.
Neben den täglichen Pilates-Einheiten erwarten dich entspannende Yoga-Sequenzen, wohltuende Mobilitätsübungen, Zeit zum Durchatmen sowie eine herzliche Gemeinschaft. Gesunde Mahlzeiten, Ruhephasen und die wunderschöne Umgebung schaffen den idealen Rahmen, um neue Energie zu tanken und dir bewusst Zeit für dich selbst zu schenken.
Das erwartet dich
- Ein sanfter und verständlicher Einstieg in die Pilates-Methode
- Grundlagen zu Haltung, Atmung und Körpermitte
- Kräftigungs-, Mobilitäts- und Dehnübungen
- Entspannende Yoga- und Atemeinheiten
- Zeit für Erholung, Austausch und Genuss
- Individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat richtet sich an alle, die Pilates in entspannter Atmosphäre kennenlernen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.
Nimm dir eine bewusste Auszeit, lerne deinen Körper neu kennen und entdecke, wie viel Freude achtsame Bewegung bereiten kann. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem ersten Schritt in die Welt des Pilates zu begleiten.
- Wann? 28.08.2026 oder 02.10.2026 von 17:00 bis 20:00 Uhr
- Wo? Im Gemeinderaum Krensitz, Platz der Jugend 25
- Was mitzubringen? eine Matte und Handtuch, evtl. eine dünne Decke und Kissen sowie Wasser zum trinken
- Preis? 49,-€ pro Termin
- was inkludiert? 3 Stunden voller Pilates Input in Theorie und Praxis, sowie ein kleiner Snack und Tee
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Rückblick auf vergangene Retreats
Deine kleine Auszeit im Grünen
Am Sonntag, den 22.06.2025 war es endlich soweit. Ich durfte mein erstes kleines Retreat in einem wunderschönen Gartengrundstück in Krensitz bei Krostitz veranstalten. Bei sommerlichen, aber auch sehr angenehmen Temperaturen starteten wir um 9:00 Uhr eine Pilates- Stunde, welche perfekt für Anfänger geeignet war. Nach der Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung und auch Entspannung durften die Teilnehmerinnen sich am leckeren Frühstücksbuffet bedienen. Es gab Chia- Pudding mit Erdbeermousse, Käsespieße, verschiedene selbstgemachte Aufstriche und natürlich saisonales Obst und Gemüse. Alles war vegetarisch und frisch von mir zubereitet. Während des Frühstückes nutzen die Teilnehmerinnen die Zeit sich kennenzulernen und auszutauschen. Es war rundum ein toller und entspannter Sonntagvormittag, welcher alsbald wiederholt wird.
