Pilates mit Vanessa

Retreat

Wohlfühl-Retreat-
Yoga, Pilates, Beckenboden uvm.-
Ruhe finden und Kraft tanken

Entflieh dem Alltagsstress und gönn dir eine wohlverdiente Auszeit in der Dübener Heide. Unsere Retreats verbinden achtsame Bewegungspraxis mit bewusstem Genuss, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Tauche ein in Ruhe, spüre neue Energie und kehre mit klarem Fokus zurück in den Alltag

Für wen ist das Retreat geeignet?

Diese Retreats richten sich an alle, die Pilates in entspannter Atmosphäre kennenlernen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.

Nimm dir eine bewusste Auszeit, lerne deinen Körper neu kennen und entdecke, wie viel Freude achtsame Bewegung bereiten kann. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem ersten Schritt in die Welt des Pilates zu begleiten.

Rückblick auf vergangene Retreats

Deine kleine Auszeit im Grünen

Am Sonntag, den 22.06.2025 war es endlich soweit. Ich durfte mein erstes kleines Retreat in einem wunderschönen Gartengrundstück in Krensitz bei Krostitz veranstalten. Bei sommerlichen, aber auch sehr angenehmen Temperaturen starteten wir um 9:00 Uhr eine Pilates- Stunde, welche perfekt für Anfänger geeignet war. Nach der Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung und auch Entspannung durften die Teilnehmerinnen sich am leckeren Frühstücksbuffet bedienen. Es gab Chia- Pudding mit Erdbeermousse, Käsespieße, verschiedene selbstgemachte Aufstriche und natürlich saisonales Obst und Gemüse. Alles war vegetarisch und frisch von mir zubereitet. Während des Frühstückes nutzen die Teilnehmerinnen die Zeit sich kennenzulernen und auszutauschen. Es war rundum ein toller und entspannter Sonntagvormittag, welcher alsbald wiederholt wird.

Retreat im Grünen
Zur Stärkung ein gesundes Frühstück

Retreat


Am Sonntag, den 18.01.2026 und am 25.01.2026 durften wir zwei wunderbare Tage voller Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit im schönen Schloss Pressel bei Bad Düben verbringen.
Der Tag begann Caren Maier mit einem sanften Morgenritual aus Yoga- und Atemübungen, das allen Teilnehmer:innen half, ruhig anzukommen. Im Anschluss stand ein professionelles Beckenboden-Training auf dem Programm, bei dem jede:r die eigene Körpermitte neu entdecken und stärken konnte. Dies wurde angeleitet von der Hebamme Julia Dumont. Diese verriet zudem Tipp und Tricks rund um einen gesunden und gestärkten Beckenboden.
Nach einer warmen Suppenpause ging es am Nachmittag mit Pilates-Einheiten weiter, die Mobility, Dehnung und den Fokus auf den Beckenboden kombinierten. Den Abschluss bildete ein tiefenentspannendes Yoga Nidra, das allen einen harmonischen Ausklang des Tages schenkte.
Wir danken allen Teilnehmer:innen für die wunderbare gemeinsame Zeit und die positive Energie – es war ein Tag voller Wohlbefinden, Inspiration und neuer Kraft!